Sechs Felder.
Disziplin.
Themen
01 — 06
Format
1:1 · Team · Verein
Sprache
DE / EN
Index
01 — 06
Sechs Felder.
Klar abgegrenzt.
- 01
Wettkampfdruck
Routinen, Atmung, Aufmerksamkeitssteuerung — Druck als Ressource.
- 02
Selbstvertrauen
Wirksamkeit erlebbar machen, unabhängig von Tagesform und Ergebnis.
- 03
Fokus
Aufmerksamkeit halten — Wiedereinstieg nach Reizüberflutung.
- 04
Teamdynamik
Rollen klären, Reibung produktiv machen, Kohäsion wachsen lassen.
- 05
Comeback
Mentale Begleitung der Verletzungsrückkehr — strukturiert und ruhig.
- 06
Stressregulation
Vom Reiz zur Reaktion — Aktivierung dosieren, Erholung priorisieren.
Vier Schritte.
Keine Abkürzung.
Ein wiederholbarer Prozess — robust genug, um an unterschiedliche Sportarten und Karrierephasen angepasst zu werden. Diagnose, Hypothese, Werkstatt, Transfer.
Diagnose
Bestandsaufnahme: Sportbiografie, Belastung, Zielbild. Strukturiert, kostenfrei.
Hypothese
Kein Etikett, keine Schublade — eine prüfbare Annahme, formuliert auf Augenhöhe.
Werkstatt
Evidenzbasierte Verfahren, präzise dosiert, im Kontext deines Sports.
Transfer
Übertrag in Training und Wettkampf — iterativ, messbar, alltagstauglich.
Vier Formate.
Ein Maßstab.
- 1:1
- 60 Minuten · Vor Ort oder Online
- Team-Workshop
- 90 – 180 Minuten · Vor Ort
- Saisonbegleitung
- Saison · Hybrid
- Vereinsprogramm
- Individuell · NLZ / Profi
Wöchentlich oder 14-tägig
Eintägig oder modular
Spieler:innen + Trainerteam
Mehrere Mannschaften, ein Konzept
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Erstgespräch — 60 Minuten, kostenfrei, unverbindlich. Vor Ort in Braunschweig oder Berlin, sonst online.